Kako da preokrenete vaš bol u pozitivan rast

Posted by

Svi doživljavamo bol u životu. Raskid, gubitak, razočarenje. Patnja je deo ljudskog života. Kada ste u dubini svega toga, može biti teško da vidite kako se ikada možete oporaviti od dubokog bola. Ideja da jednog dana možete biti zahvalni za vaše razočarenje i bol čini se nezamislivo.

Ipak, uvek imamo izbor. Čak i sa našim bolom imamo izbor. Mi odlučujemo da li ćemo prihvatiti priliku i odrasti ili ćemo dozvoliti da nas troši.

Nemam nameru da sve ovo učinim jednostavnim; to može biti najteža stvar koju ste ikada uradili. Ali i vaš bol može takođe biti stvar koja vas tera ka ostvarenju vašeg ličnog napretka.

 “Bol je putujući professor i on ide i kuca na svačija vrata. Najpametniji ljudi koje znam su ljudi koji kažu, uđi i ne idi dok me nisi naučio ono što treba da znam.” – Glenon Dojl Melton

Naše srce treba da napukne i da pusti svetlost unutra. Naš bol nam pomaže da se krećemo napred i živimo mnogo dublji i potpuniji život.

Postoji ideja u psihologiji poznatija kao posttraumatski rast. Svi smo upoznati sa njenim rođakom, posttraumatskim stresom. O posttraumatskom rastu ne diskutuje se često, ali ta ideja predstavlja koncept koji objašnjava kako mnogi od nas uzimaju svoju bol i koriste kao energiju da psihološki rastu.

 “Posttraumatski rast podrazumeva da se ne vraćamo istom životu koji smo prethodno iskusili pre perioda posttraumatske patnje; već je pre o preuzimanju značajnih ‘životnih-promena’, psiholoških promena u razmišljanju i odnosima ka svetu, koji doprinose ličnim procesima promene, koje su duboko značajne.” (Tedeshi & Calhoun, 2004).

U daljem tekstu prikazane su 3 stvari koje možete uraditi i koje vam mogu pomoći u kanalisanju vašeg dubokog bola u priliku za vaš najveći rast:

Istražite vaša osećanja

Vi treba da dođete u dodir sa vašim osećanjima, kako bi ih osetili. Da bi razumeli zašto ste povređeni, treba da kopate veoma duboko do mesta odakle bol dolazi. Vi možete izabrati terapiju ili savetovanje – ali treba da nađete neki način da zaista izrazite i razumete vaša osećanja.

Lako je reći da ste povređeni zbog raskida, ali pitanje je, koji deo tuge vam zaista donosi bol? Da li je to što se osećate kao potpuni neuspeh? Da tugujete zbog budućnosti koja više ne postoji? Ili osećate da niste vredni ljubavi?

Izrazite vase osećanja i radite na njima sve dok ne nađete glavni uzrok. Samoposmatranje i lično razumevanje predstavlja preduslov za dublji psihološki rast.

Potražite lekcije
Kako bi rasli iz bolnog iskustva, potrebno je da fokusirate um da traži lekciju. To je jedan od načina da rastete.

Bez obzira na situaciju, vi ćete biti sposobni da otkrijete lekciju ukoliko tražite dovoljno duboko. Ukoliko ste bili suočeni sa bolešću, možda vas to iskustvo može naučiti da napravite prioritete u svom životu. Ukoliko se oporavljate od raskida, možda će biti naglašena potreba da poštujete sebe više, tako da ne budete podložni tome da dozvolite drugim ljudima da vas ne poštuju.

Potraga za lekcijom predstavlja preuzimanje moći nazad. Vi ne možete da kukate beskonačno u bolu, ukoliko zakoračite ka rastu. Jednom kada identifikujete glavni uzrok vašeg bola, vi ćete imati moć da potražite šta možete naučiti iz situacije.

Rešenost da se promenite

Jednom kada priznate šta vas je trenutna situacija možda naučila, vi treba da rešite da se promenite. Realan pozitivan rast treba da bude praćen delovanjem. Treba da radite stvari drugačije. Tu se vaš bol može zaista preokrenuti u veći rast.

To može biti promena prioriteta koji se tiču kako živite svoj život, tako da stvari koje vam zaista znače igraju veću ulogu. Ili možete rešiti da se fokusirate na zaista istinsku i duboku ljubav prema sebi, pre nego što počnete da tražite drugog romantičnog partnera. Vaši postupci će uvek biti tako lični vama.

Realan rast dolazi od spremnosti za promenom. Vi treba da radite stvari drugačije i da koristite vašu bol kao stvar koja vas vodi na vašem putu rasta.

Može biti korisno da imate terapeuta ili drugu profesionalnu pomoć, jer vam mogu pomoći da radite na ovim fazama. Možemo ubrzati naš rast kada radimo sa obučenim profesionalcima, koji nam mogu pomoći u vođenju.

Vi možete preokrenuti vašu bol u moć. Ukoliko ste voljni da radite na tome odakle bol dolazi, prepoznate da postoje lekcije koje treba naučiti i preokrenuti vaše znanje u akciju, vi ćete proći kroz patnju kao bolja i jača osoba.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Huffingtonpost

Leave a Reply