Oporavak od emocionalne traume izazvane porodičnim nasiljem

Vi se okrenete ka svojim prijateljima i oni vam govore slatke stvari. Zovu vas borcem, kažu da ste hrabri. Racionalno, znate da su oni iskreni. Znate da ste prošli kroz stvari koje su bile tako zbrkane i haotične da normalni ljudi ne mogu to ni da zamisle. A ipak… i dalje se osećate slomljeno. Umorno i izgubljeno i bezvredno kada se nađete licem u lice sa ovom novom prilikom koju ste dobili, onom za koju ne osećate uvek da je zaslužujete.

Vaša patnja je bila toliko dugo skrivana, opravdavana i zataškavana da niste više sigurni šta je realno, a šta nije, ne znate kako da funkcionišete u normalnim uslovima. Ali dragi moji, evo nečega što treba da znate – u redu je da se otvorite.

Vi ćete biti dobro. Vi ćete biti dobro, čak iako i dalje plačete sve dok ne zaspite. Čak iako ne možete da se setite kada ste se poslednji put osetili dobro, ili samopouzdano, ili prelepo. Iako to predstavlja veoma mali korak ka oporavku, tu smo da vam ponudimo neke savete ukoliko se i dalje osećate izgubljeno i uplašeno.

Ignorišite osuđivanje

Pa bilo je zlostavljanja, zašto niste jednostavno otišli? Ne vidim nikakve modrice na tebi, da li si sigurna da ne plačeš samo da bi dobila pažnju? Ove današnje devojke, one ne žele dobre momke, one samo žele kretene koje će ih prebijati i loše se ponašati prema njima. Muškarci ne mogu biti zlostavljani, ti si samo slab. Da li vam bilo šta od ovoga zvuči poznato?

Ljudi sude o nečemu što ne znaju i ako se sami nisu susreli sa nasiljem, lako je upirati prstom. Suočićete se sa nekom negativnošću, ali treba da znate da ti ljudi nisu većina, a i čak i da jesu, nisu u pravu. Većina njih želi dobro, ali su zbunjeni i oni će svi imati svoja mišljenja koja ne treba da ponižavaju vaše iskustvo.

Može biti veoma teško za majke koje ostave svoje muževe zlostavljače, zato što ih okolina vidi kao loše roditelje koji su razorili porodicu. Vidite, ti ljudi vas ne poznaju, nisu bili u vašim cipelama i ne pitaju se. Ukoliko ne žele da budu saosećajni i da imaju razumevanja, onda imate svako pravo da ih ignorišete.

Zaštitite sebe

Porodično nasilje nije ograničeno samo na fizičko nasilje i događa se većem broju ljudi nego što možete da zamislite. Čad zauzima prvo mesto kao zemlja sa najvećom stopom porodičnog nasilja, ali se takođe događa u mnogo razvijenijim zemljama kao što su Sjedinjene Američke Države i Australija.

Poenta je da je to veoma čest problem i da mnogo ljudi radi puno na tome da to i popravi. Vi treba da zaštitite sebe i da bi to uradili, potrebno je da nađete grupe za podršku sa sličnim problemima, da se okružite sa prijateljima i porodicom i da se pobrinete da imate dobrog advokata u slučaju da pokušavate da se razvedete od zlostavljača.

Promenite svoje strategije borbe

Ukoliko ste patili duže vreme, veoma je verovatno da je vaše viđenje onoga što je ispravno i onoga što je pogrešno promenjeno. Vi ste istraumirani i uplašeni i svaka rečenica nastoji da počinje sa “Izvini.” Naučili ste kako da budete tihi i nevidljivi, naučili ste da nikad ne govorite svoje mišljenje, da sve prihvatate.

Sve kako ne bi izazvali bes zlostavljača. Vašem umu će trebati vremena da shvati da zlostavljanje nije osnovno stanje stvari, da je način kako se neko ophodio prema vama bio neprihvatljiv. Pravite male korake i počnite da pričate o tome šta se desilo. I ako niste spremni za to, jednostavno počnite da pričate, o bilo čemu. Recite svoje mišljenje, ne morate više da ćutite.

Ponovo otkrijte svoje snove i strasti i radite na njima. Učite o stvarima o kojima ste oduvek hteli da učite i fokusirajte se na izlečenje i oporavak.

Okružite se sa dobrim ljudima

Zlostavljači traže načine da dominiraju nad nama bilo da je reč o emocionalnoj manipulaciji, nasilju ili pretnjama. Oni nas izoluju od naših voljenih, od svakoga ko bi mogao da bude tu uz nas. Potrebno je da se povežete sa vašom porodicom i prijateljima i da dovedete dobre, ljubazne ljude u svoj život.

Oni će vam pružiti podršku i oni mogu biti glas razuma u trenucima kada ne znate šta da radite. Oni vam mogu pružiti sigurnost kada se osećate slabo i pomoći vam da držite zlostavljača što je moguće dalje od sebe.


Oprostite sebi

Najteži korak koji je potrebno da pređete i najvažniji. Stvari koje su se desile nisu bile vaša krivica. Bez obzira koliko puta vam je zagorela večera, ili ste zaboravili da uradite neki posao, ili ste rekli nešto šašavo. Niko nema nikakvo pravo da vas zlostavlja i ne postoji izgovor za ono što vam je učinjeno.

Rečeno vam je da niste vredni, da vas niko drugi neće voleti, da ste glupi i pogrešni i beskorisni, ali oni su pričali o sebi. Vi niste nijedna od tih stvari i samo impotentni, zlobni, sitničavi ljudi mogu reći tako nešto. Potrebno je da oprostite sebi i nastavite dalje, potrebno je da naučite kako da volite sebe i sve što vi jeste.

Svaki put kada poželite da se vratite u stanje nesigurnosti, zapamtite da je vaš život opet u vašim rukama, oni ne mogu više da vas povrede i jači ste nego što oni ikada to mogu biti.

Napravili ste dobar izbor. Vi sumnjate u to, ali napravili ste dobar izbor. Život nije magično postao lakši i neće biti neko vreme, ali dali ste sebi šansu da ga učinite boljim. Bićete dobro.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Themindsjournal

2 replies

  1. Nikada nije kasno naći osobu koja će voleti sve tvoje i vrline i mane. Po mom mišljenju najvažnije je da osoba voli sebe i ako to nije slučaj onda …raditi,raditi, raditi na tome.

Leave a Reply