Laži koje govorimo sebi da bi izbegli promenu

Posted by

Većina nas će se prema promeni odnositi sa ljubavlju-mržnjom .

Sa jedne strane, mi želimo da idemo napred i da rastemo, što je osnovni princip života. Sa druge strane, mogućnost promene (ili realna promena) može izazvati da se osećamo anksiozno ili kao da želimo da otpuzimo u rupu ili pobegnemo od nje glavom bez obzira. Pojesti celu picu, vraćati se nazad u krevet, piti treće (ili četvrto) pivo, ili prosto nastavljati sa sopstvenim životom na autopilotu možda iznenada izgleda privlačnije od izgradnje novog puta.

Zašto mi često stajemo sami sebi na put, kačeći se za navike i situacije koje nam više ne koriste? Da li možete da se povežete sa bilo kojim sledećim mitom o promeni?

Mit: Ja moram da znam i razumem svaki korak procesa, pre nego što započnem sa promenom. Istina: Mi svi koračamo (ili puzimo ili bežimo) vetrovitim putevima u životu. Postoje mnoge slepe ulice. Nemoguće je da znate kako će se stvari odigrati, delom zato što odluke koje donesete danas pomoći će da odlučite kako ćete razmišljati o svojim opcijama sutra. Skupite hrabrost da krenete napred i put ispred vas će se otkrivati sam po sebi, kako budete napredovali.

Mit: Počeću sutra. Više ću se osećati spremno tada. Istina: Svaki put kada nešto odlažete, vi ojačavate naviku da se predajete kratkoročnim zadovoljstvima, pre nego da odložite zadovoljstvo u svrhu vaše željene promene. Na primer, ukoliko je vaš cilj da poboljšate fizičko zdravlje, izborom da gledate seriju i odlaganjem šetnje za sutra, pružiće vam kratkoročno zadovoljstvo. Međutim, što češće budete pravili takav izbor, to će se ukorenjivati navika da gledate seriju. Biće potreban neki dodatni napor da radite stvari drugačije od onoga kako ste ih radili. Ipak, vežba počinje danas. Mi možemo imati volju da uradimo nešto čak i kada to ne želimo.

Mit: Ja mogu da promenim druge ljude. Istina: Ponašanje drugih ljudi je njihova odgovornost. Najbolje je da fokus prebacite na sopstvene postupke i ponašanja. Neki ljudi mogu biti inspirisani vašim izborima i odlučiti da se kreću u sličnom pravcu. Drugi ljudi možda neće, što može da znači da će neke veze nestajati ili da će se čak i završiti. Ponekad mi izbegavamo promenu u cilju da ostanemo u vezi ili situacijama koje su nam postale poznate, čak iako su destruktivne. Promena dolazi sa cenom – ali isto i ostajanje na istom.

Mit: Ja ne mogu da se promenim sve dok se ljudi u mom životu ne promene. Istina: Vi ste jedini sa autoritetom i sposobnošću da menjate sopstvene obrasce i izbore. Molim vas da se ne prodajete na kraće staze i zadržavate sopstveni rast, time što ćete se nadati ili zahtevati od drugih ljudi da rade stvari drugačije, zato što smatrate da ste spremni na to. To daje vašem mužu, detetu, roditelju, ili šefu, toliko mnogo moći – to može završiti kao doživotna kazna po vas, ako druga osoba nastavi da bude ista. Vi ste sposobni da napravite promene, bez obzira na ponašanja drugih ljudi.

Mit: Ja mogu i ja ću promeniti ovu naviku/ponašanje kada dobijem “znak” ili budem imao/la krizu. Kriza će me uplašiti i navesti na promenu. Istina: I dok nam ponekad kriza može biti poziv za buđenje, nije verovatno da će nas samo to držati na novom putu. Da, često se dešava da strah i anksioznost povezani sa krizom mogu rezultirati sa nabojem adrenalina koji vas može privremeno motivisati, ali nije izvodljivo da živite u takvom stanju duže vreme. Značajni tekući razlozi, društvena podrška i jasnija verzija vašeg željenog života (pre nego da se fokusirate na ono što ne želite) verovatnije je da će vas držati na novom putu.

Mit: Ja moram da dotaknem dno da bih se promenio/la. Istina: Ako vežbate svesnost i pratite vaše misli, osećanja, uverenja i ponašanja, vi ćete biti više sposobniji da uočite kada ste u zabludi. Vi tada možete izabrati da podesite kurs umesto da odete daleko. Tu ne mora biti puno drame, ni unutar vas ili sa drugima, u cilju da napravite preokret sa vašim navikama ili pravca u životu.

Mit: Ako situacija ili veza ne idu tačno prema mojim očekivanjima, ja moram da promenim to ili da napustim. Istina: Život može biti prelep, čak iako mi ne dobijemo sve što mislimo da nam treba. Nijedna osoba, posao, ili prilika neće doći bez svojih bodlji. Budite pažljivi da ne odustanete od nekoga ili nečega zato što on, ona ili to nije savršeno. Možda ste izazvani da promenite ne situaciju, već pre vaš stav.

Mit: Ja sam previše star/a da se menjam. Istina: Nikada nije kasno. Ja sam videla ljude koji prave ogromne preokrete u svojim pedesetim, šezdesetim, sedamdesetim i dalje od toga. Moj deda postao je značajnije srećan u svojim devedesetim godinama, što je trajalo sve do njegove smrti, malo pre nego što je napunio 102 godine. Promena obično počinje sa uverenjem da je moguća. Počnite sa ovim, zapamtite vaše uspehe iz prošlosti i vaše pripadajuće karakterne snage i potražite pomoć koja vam je potrebna. Kao što je Stiven Kovi rekao, “Mi postajemo ono što konstantno ponavljamo.” Odlučite ko želite da budete i za šta želite da se zalažete i počnite da živite kao da ste već ta osoba. Vi ćete padati, praviti greške i ponekad nećete mudro praviti izbore, ali to su sve delovi procesa rasta.

Mit: Ja sam jednostavno takav/va. Istina: I dok je istina da je oko 50% naše sreće predodređeno genetikom i da je oko 10% zbog okolnosti, to ostavlja 40% koje je na vama i vašim stavovima. Nećemo da potcenimo trud koji je potreban da bi se napravio preokret u sistemu vaših uverenja, komunikacionih šablona, sposobnosti da tolerišete neprijatnost i ponašanja, ali imate veći uticaj bez obzira na to koliko možda pripisujete zasluge sebi.

Na kraju, pravljenje promene čin je hrabrosti.

Previše često osećamo da prilagođavanjem ovoga ili onome nije vredno truda, kada time što to radimo, možemo doprineti značajnijoj razlici veće slike. Da citiram Majku Terezu, “Ja sama ne mogu da promenim svet, ali mogu da bacim kamen u vodu i napravim mnoge talase.”

Verujte da je vaša volja i odluke da rastete i transformišete se, deo veće slike koja obuhvata vašu porodicu, zajednicu, ili svet – zato što je to istina. Vi možda nikada nećete znati sve ljude na koje ste uticali pozitivno.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Psychcentral

Leave a Reply