Kako prevazići strah od promene

Bojimo se promene, jer ne možemo predvideti ishod.

Međutim, ostanak na istom može biti rizičniji od promene. Bilo da se radi o karijeri ili vezi, rizikujete da nazadujete i da ne nastavljate rast.

Paradoksalno je to da, iako odbacujemo neizvesnost, imamo veštine da se promenimo i evoluiramo. Strah je emocija koja stoji na putu – gubimo jasnoću sopstvenog potencijala.

Sa jedne strane, napravljeni smo tako da pružamo otpor neizvesnosti – naš mozak preferira predvidljiv ishod umesto onog koji je neizvestan. Sa druge strane, naš um je fleksibilan i prilagodljiv – može se uvežbavati ka promenama.

Naš strah o promenama zasniva se na pričama – i realnim i onim koje pričamo sami sebi. Pričamo o sopstvenim životima kao da su izvan naše kontrole – osećamo se kao da igramo neki deo koji je neko drugi napisao za nas.

Vaš život nije knjiga napisana od strane drugih ljudi – kreirajte, stvorite sopstvenu priču. Činjenica da većina ishoda nije pod našom kontrolom, ne znači da ne treba da igrate aktivniju ulogu.

Ako želite drugačiji ishod, počnite mentalno da se menjate. Niste samo lik;  već autor sopstvenog života.

Priče: Zašto se bojimo straha od promene

Neizvesnost hrani strahove. Mozak voli kontrolu. Glad povodom sigurnosti jedna je od pet funkcija mozga. Neizvesnost generiše snažnu uzbunu u limbičkom sistemu; zato brinemo.

Zato spekulišemo – radije izmišljamo priče nego da se upustimo u akciju.

Prihvatanje životne nepostojanosti nas tera da patimo. Imamo poteškoća da nastavimo dalje. Kada se posao ili veza – ili čak i leto – završe, zaglavljujemo se. Nastavljamo da ponovo razmenjujem stare priče, umesto da otvorimo um za nešto što sledi.

Kada prihvatimo da svaka priča u životu ima svoj kraj, možemo se opustiti.

Strah od neuspeha takođe hrani našu averziju da se menjamo. Ali težnja ka perfekcionizmu može imatu suprotan efekat. Kada smo pod pritiskom, sve više grešimo.

Da bi postali autor sopstvenog života treba da započnemo prevazilaženje sopstvenog odnosa sa nesigurnošću i perfekcionizmom.

Evo i nekoliko koraka koje možete iskoristiti.

  1. Poglavlje nije knjiga

Da bi započeli novo poglavlje u svom životu, prvo morate da završite prethodno. Ponekad pružamo otpor završetku određene faze u životu – mešamo poglavlje sa knjigom. Možete napisati bezbroj priča u sopstvenom životu. Ostavite prostor za nova poglavlja – pokrenite se iz prethodnih priča.

Život je nalik knjizi — treba da okrenete stranicu, kako bi započeli novo poglavlje.

  1. Vaša priča puna je izbora

Kada pristupite životu kao pisac, počinjete da uviđate mogućnosti. Naučite da ostavljate očekivanja sa strane i da se fokusirate na ono što možete da kontrolišete. Postanite tvorac vašeg zapleta,  a ne samo gledalac.

Vaš život nije samo proizvod okolnosti; već proizvod vaših izbora.

  1. Prihvatite nesavršenost

Prvi paragraf je najteži. Potrebna je hrabrost da se pređe linija neizvesnosti. Hemingvej je rekao, “Prvi nacrt bilo čega je sra*e.” Nobelovac je pratio svakodnevni napredak na zidu. Hemingvej nije bio samo talentovan – bio je posvećen pisanju svakog dana.

Svaka priča može biti savršena. Ali morate napisati prvi nacrt.

  1. Ne možete kontrolisati druge

Veliki filmski likovi — isto kao i realni ljudi — imaju svoj život. Scenarista može definisati njihova imena, šta će oni reći i njihove ličnosti. Međutim, jednom kada glumci počnu da glume te likove, oni će dobiti sopstveni život. Oni prate sopstvene instinkte, ne scenario.

Ako želite da vam ljudi daju najbolje od sebe, oslobodite ih.

  1. Budite spremni za neočekivane obrte

Čak i najbolji pate od autorske blokade. Oni znaju da moraju da pokušaju nešto drugačije. Isto se odnosi i na vas. Eksperimentišite. Promenite sopstvenu rutinu. Prošetajte se ako se osećate zaglavljeno. Uradite nešto izvan zone komfora.

Ako želite drugačiji ishod, dodajte preokret.

  1. Neuspeh je stanica, ne odredište

Neće svako poglavlje epizode biti uspešno. I to je u redu – uvek možete da napišete novo. Lepota života je što to možete ispraviti. Ričard Branson je rekao, “U poslu, ako shvatite da ste doneli lošu odluku, menjate je.” Nemojte se nervirati povodom stvari koje nisu išle kako ste zamišljali. Koristite energiju da napišete sledeće poglavlje.

Odluke su nestvarne, baš kao i život.

  1. Pustite vaš scenario

Plašimo se neočekivanog. Međutim, većina iznenađenja u životu postaju velike uspomene. Ne možete da kontrolišete sopstveni život. Pišite jednu po jednu scenu; nemojte predviđati celo poglavlje. Iznesite vaše ideje realnom svetu i vidite šta će da se desi.

Ne opirite se neočekivanom — koristite to kao povratnu informaciju da bi živeli nezaboravan život.

Nemojte zatvarati vrata novim poglavljima. Kada želimo da zaštitimo sami sebe od neizvesnosti, gubimo svest o sadašnjem trenutku. I prestajemo da uživamo u tome što nam život pruža.

Izbegavajte da živite na autopilotu – svaki dan predstavlja priliku da napišete novo poglavlje u vašem životu. Roman Stivena Kinga “Keri” odbijen je od strane 30 izdavača, pre nego što je konačno objavljen.

Ne odustajte i uživajte u vožnji.

U nastavku pogledajte zanimljiv video pisca Paula Koelja i šta on misli o strahu od promene.

Paulo Koeljo – Strah od Promene

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Psychologytoday

Advertisements

3 replies

Leave a Reply