Kako prevazići bolni gubitak

Bolni gubitak može biti gubitak posla, nekoga koga volite, gubitak novca ili gubitak rođaka. Iako postoje različite vrste bolnih gubitaka, oni se mogu prevazići na isti način.

Ne potcenjujem loše osećaje koje osoba možda ima nakon bolnog gubitka, već baš suprotno, priznajem i prihvatam intenzitet ovih osećanja i istovremeno podučavam o metodama koje mogu pomoći da se smanji njihov intenzitet.

Razumevanje prihvatanja

Ključ prevazilaženja bilo kog bolnog gubitka je u ispravnom razumevanju prihvatanja. Neki ljudi misle da je prihvatanje čin da ništa ne rade, ostaju ravnodušni i da kažu “Prihvatio/la sam sve šta se desilo”. Ta vrsta prihvatanja može biti podesna ako ste izgubili bliskog člana porodice, ali ako ste izgubili posao, onda će ostanak u istoj situaciji prouzrokovati još više bola.

Istinsko značenje prihvatanja, je u prihvatanju svega što se desilo, kako bi nastavili da dajete sve od sebe u cilju rešavanja i prevazilaženje problema koji vas je snašao. Ako ste izgubili novac, onda prihvatanjem da ne radite ništa povodom toga ne vežbate prihvatanje, već vežbate prihvatanje poraza.

Prihvatanje može značiti promenu stila života, načina na koji radite stvari, posla, grada ili čak i zemlje. To je akcija propraćena prihvatanjem koja dovodi do istinskog olakšanja umesto indiferentnog prihvatanja.

Zašto prihvatanje?

Posle bilo kakve vrste gubitka osoba prolazi kroz različite faze oporavka sledećim redosledom: poricanje, ljutnja, pregovaranje, depresija i prihvatanje.

Ljutnja i poricanje u većini slučajeva potrajaće nekoliko dana ukoliko uspešno prođete kroz te faze. Nasuprot onome što možda mislite o depresiji, to stanje neće trajati dugo isto kao i poricanje i ljutnja. Ali to se dešava kada uspešno prođete fazu pregovaranja.

Faza pregovaranja najopasnija je od svih, jer se u toj fazi ljudi zaglave na duži period vremena. Pregovaranje je čin vezivanja za stvar koju ste izgubili, dok radite najbolje što znate da je vratite, iako znate da to nije moguće.

Faza pregovaranja u slučaju raskida uključuje čekanje pored telefona da vas bivša ljubav pozove, odlaske na ista mesta na koja ste zajedno išli u nadi da ćete nju/njega tamo sresti i razmišljanje o njoj/njemu sve vreme.

Osim ako se ne pokrenete iz faze pregovaranja ostaćete zaglavljeni između treće i četvrte faze (pregovaranje i depresija), ali ako tu fazu pustite i nastavite dalje konačno ćete doći do prihvatanja, gde ćete zaboraviti na sopstveni bolni gubitak na kratko vreme.

Kako prihvatiti ono što se dogodilo?

Prolazak kroz fazu pregovaranja može se izvesti na različite načine u zavisnosti od tipa gubitka. Na primer:

Bolni raskidi: Ako je u pitanju bio bolni raskid, onda je najbolje prestati sa vizualizacijom starog partnera, ne čekati na njegov/njen poziv i reći sebi da je veza gotova i da nema načina da se partner vrati.

Gubitak posla: Vaša kompanija nije jedina na svetu i siguran sam da nije bila ni najbolja. Pronađite drugi posao, nastavite da tražite, učite nove veštine, umesto da ostajete u stanju poraženosti.

Gubitak bliske osobe: Znam da je teško, ali time što ćete imati vere pomaže puno. Pamtite tu osobu po dobru, nastavite da govorite ljudima kako je bio sjajna osoba i da ćemo joj se svi mi jednog dana pridružiti.

Cilj iza ovih primera je da prikaže da ako ne prihvatite sve šta vam se desilo nećete preći u sledeću fazu oporavka i možda ćete ostati zaglavljeni na duži period vremena.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: 2knowmyself

Leave a Reply