Sedam psiholoških posledica pandemije korona virusa

Pored preuzimanja ekstremnih mera zaštite od virusa COVID-19, veoma je važno da se brinete i o vašem mentalnom zdravlju. Usred ove krize morate biti svesni psiholoških posledica koje je izazvala pandemija korona virusa i da se pripremite za iste.

Zdravstvene ustanove i vladine organizacije konstantno nas informišu povodom mera zaštite od naprednog virusa COVID-19. Međutim, jedna stvar o kojoj se mnogo ne govori jesu psihološke posledice korona virusa. Faktori poput socijalne izolacije, zatvaranja u kući i nesigurnosti sigurno mogu uticati na naše mentalno zdravlje.

Pored toga, postoji još jedan kritični faktor koji ne uzimamo u obzir. Hiljade ljudi sa depresijom ili anksioznim poremećajima ovu situaciju smatraju faktorom koji može dodatno pogoršati njihovo stanje.

Zato je od suštinske važnosti ponuditi strategije za pomoć i podršku kako bi se u vreme izolacije osećali podržano i zbrinuto.

Jasno je da se nikada ranije nismo suočili sa ovakvom situacijom. Međutim, to ne bi trebalo da znači da ćemo se raspasti. Upravo suprotno. Moramo nastaviti da budemo aktivni u odbrani od korona virusa i njegovih „sporednih efekata“ (iracionalno ponašanje, neosnovani strahovi itd.).

Dužni ste da reagujete i izgradite mostove i veze za pomoć, tako da vas unutar svake porodice, u tišini svake kuće ili sobe, um ne izda i ne poveća patnju.

Stoga vam preporučujemo da se upoznate sa psihološkim uticajem koji ova vrsta krize može imati.

Sedam psiholoških posledica korona virusa za koje treba da znate

Naučni časopis The Lancet nedavno je objavio studiju o psihološkim posledicama korona virusa. Da bi ga sproveli, stručnjaci su uzeli u obzir i druge slične situacije (naravno, ne sa istim uticajem). Jedan od njih bio je, na primer, karantin koji je sproveden u nekoliko gradova u Kanadi kao posledica epidemije SARS-a 2003. godine.

Stanovništvo je bilo zatvoreno na 10 dana, a psiholozi su iskoristili priliku da analiziraju efekte te vrste situacije. Na osnovu ovih informacija i opažanja iz naše trenutne situacije možemo predvideti da psihološke posledice korona virusa mogu biti sledeće:

  1. Izolacija i zatvorenost koje traju duže od 10 dana stvaraju stres

quarantine-5067938_1280

Jedna od mera koju preduzimamo da sprečimo korona virus, pa čak i da prođemo kroz samu bolest (kada su simptomi blagi) je sprovođenje karantina.

Ovaj trenutni period izolacije u mnogim zemljama traje 15 dana. Pa, jedna od stvari koje su istraživači ove studije, doktori Samanta Bruks i Rebeka Vebster sa Kings koledža u Londonu, uspeli da utvrde je da, nakon 10 dana, naše mentalno zdravlje počinje da pati.

Od 11-og dana nastaju stres, nervoza i anksioznost. Dakle, ako se uvede ograničenje duže od 15 dana, efekti bi mogli biti mnogo složeniji i teški za upravljanje kod većine ljudi.

  1. Strah od infekcije postaje iracionalan

Jedna od najočitijih psiholoških posledica koronavirusa je strah od infekcije. Kada se situacija epidemije ili pandemija razvlači, ljudski um ima tendenciju da razvija iracionalne strahove.

fantasies-4065829_1280

Nije važno da li imamo pouzdane informacije. Nije relevantno da li smo upozoreni na mere bezbednosti (pranje ruku, udaljenost veća od 2 metra…). Postepeno, razvijamo sve neosnovane strahove.

Može postojati iracionalan strah da infekcija takođe može doći iz hrane koju jedemo ili da će naši ljubimci biti prenosioci. To su ekstremne situacije o kojima ne bi trebalo da razmišljamo.

  1. Dosada i frustracija

Očigledno je. U kontekstu gde je društvena interakcija smanjena, gde na ulicama vlada samo tišina i primorani smo da ograničimo svoje kretanje po sopstvenim domovima, evidentno je da demonu dosade neće trebati dugo da dođe.

mask-5008680_1280

Znate da postoji mnogo načina da se borite protiv toga. Međutim, kako dani prolaze i neizvesnost raste, ubod frustracije već izlazi na površinu. Nemogućnost da održite svoj životni stil i slobodu kretanja stvara složenije i problematičnije emocije.

  1. Nedostatak osnovne robe i panična kupovina

U kontekstu epidemije ili pandemije, um često deluje impulsivno. Jedan od takvih refleksa je panična kupovina.

shopping-4974313_1280

Jeste li čuli za klasičnu piramidu osnovnih potreba Abrahama Maslova? U osnovi toga, ljudsko biće mora biti snabdeveno hranom i osnovnim dobrima da bi se moglo osećati dobro.

U scenariju nesigurnosti, vaš mozak usredsređuje pažnju na taj prioritet: da ne bi trebalo da ponestanu te osnovne zalihe.

Nije važno što supermarketi nemaju problema sa snabdevanjem. Takođe nije važno da apotekama ne ponestaje lekova. Um će možda pokušati da vas natera da poverujete da će vam ponestati tih stvari i da morate pojuriti da ih nabavite.

  1. Nepoverenje: Ne daju nam sve informacije!

Još jedna psihološka posledica korona virusa je nepoverenje u ovlašćene izvore: zdravstvene ustanove, političare, naučnike i druge stručnjake. Dolazi tačka usred ovih kriza i nesigurnosti kada ljudski um prekida vezu i ne veruje.

hatena-1184896_1280

To je nešto što se pokazalo u SARS krizi 2003. Razlog? Ponekad su vlasti davale kontradiktorne informacije. Drugi put nije bilo koordinacije između različitih članova vlade, zdravstva i drugih nadležnih izvora.

Moramo imati na umu da je ovo neobičan događaj i da se nikada ranije nismo suočili sa ovakvom situacijom.

Moramo takođe uzeti u obzir da je ovaj protivnik, COVID-19, nepoznat, kao što je bio i SARS u njegovo vreme. Vlasti odgovaraju na osnovu događaja i potreba. Popularno nepoverenje najgori je neprijatelj u ovom kontekstu. Teorije zavere počinju da se množe, nisu od pomoći i postaju prepreka.

  1. Osobama sa psihološkim poremećajima može se pogoršati stanje

consulting-1739639_1280To smo istakli na početku. Najugroženija populacija, ljudi sa depresijom, fobijama, generalizovanom anksioznošću i opsesivno-kompulzivnim poremećajima mogu mnogo više patiti u ovom kontekstu. Izuzetno je važno da se osećaju podržano i da ne provode dane u samoći.

  1. Najgori neprijatelj od svih: negativno razmišljanje

silhouette-315915_1280Postoji jedan očigledan i veoma opasan faktor psiholoških posledica korona virusa: negativno razmišljanje. Ovo je vrsta razmišljanja koja se uvek boji i očekuje najgore. Razmišljanje koje vam govori da ćete izgubiti posao, da ništa neće biti isto, da ćete završiti zaraženi, da će neko koga volite umreti i da će ekonomija propasti.

Ne ulazite u takvo razmišljanje. Ne pomaže, zbunjuje um i u vama otkriva ono najgore. Stoga je važno da vodite računa o svom zdravlju, sledite preventivne mere i da pre svega, vodite računa o svom psihičkom zdravlju.

Untitled

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Exploringyourmind

8 replies

  1. Bravo, sve vreme je nedostajao ovakav tekst, peri ruke, peri ruke, a kako da operemo mozak, ostaćemo čistih ruku a prljavog mozga što je gora varijanta.

  2. Hvala 🙂 Malo sam se dvoumila da li da ga prevodim, nisam bila sigurna koliko su ljudi više spremni da čitaju bilo šta što se vezuje za celu ovu situaciju..Svidelo mi se što se tekst dotiče većine nedoumica, pitanja i strahova, pa eto odlučih se.. Milslim da svako treba nekako da nađe vreme za sebe na dnevnom nivou da bi se sačuvala psiha. I važno je da se sve informacije na dnevnom nivou iz novina, sa televizije – doziraju…

  3. Hvala na on Line savetu, TV isključen odavno, setim se posle puno godina muzike sa 202 jke, kad me iznenade, ostali u istom fazonu..i to je to.

  4. Поштовано Психићоше,
    ових седам последица могу бити колатерална штета било које врсте пошасти и/или социјалних рестрикција које имају претензију да оваплоте већу друштвену целину и простор.
    Исувише су уопштене и олако генерализоване од аутора текста, а ни по чему специфичне у поређењу са другим пандемијским појавама које угрожавају здравље.
    Будите сигурни да би “истраживачи” (сасвим) исте закључке изнели пред било којим “агресором” који би нас натерао на овакву врсту одбране.
    Срдачан поздрав!

  5. И, наравно, ово што сам написао нема никакве везе са Вама и Вашом племенитом намером да унесете мало реда у конфузан информативни простор.
    Свако добро.

  6. И наравно, ово што сам написао нема никакве везе са Вама и Вашом племенитом намером да унесте мало реда у конфузан информациони простор.
    Свако добро!

    • Dragi Stanimire,

      Vrednujem svaki komentar i polemisanje oko određene teme posmatram kao priliku da dođemo do nekog rešenja, zaključka. Tako da je Vaš komentar uvek dobrodošao i važno je da znate da ne prihvatam takve stvari lično – i iz kritike može svašta dobro da se nauči 🙂 Slažem se da je situacija kompleksnija nego što je napisano, a samim tim i posledice – pretpostavljam da autori nisu hteli da idu puno u dubinu, jer su i članci na tom sajtu sažeti, pa se možda iz tih razloga stiče utisak da je uopšteno.. A da svuda vlada konfuzija slažem se u potpunosti…. A što se mene tiče, trudim se i trudiću se 🙂 Hvala Vama na komentaru, svako dobro želim..

Leave a Reply